Letztes Stützpunkttraining vor der Sommerpause – Hebeltechniken im Fokus

Am Mittwoch, dem 23. Juli 2025, fand das letzte Stützpunkttraining unserer Ju-Jutsu-Abteilung vor der Sommerpause im Germeringer Dojo statt. In Vertretung für den ursprünglich geplanten Referenten Wolfgang Wegner übernahm kein Geringerer als Michael Guttner (4. Dan), Bundes- und Landesprüfungsreferent, das Training.

Insgesamt 26 Ju-Jutsuka waren der Einladung gefolgt, um sich unter fachkundiger Anleitung dem Thema Hebeltechniken im neuen Prüfungsprogramm zu widmen. Michael Guttner stellte zu Beginn klar, dass sich wenige Anforderungen im Bereich der Hebel ab dem Blaugurt strukturell verändert haben: Im neuen Programm wird bei den Anforderungen nicht mehr explizit zwischen Armbeuge- und Armstreckhebeln unterschieden. Dennoch empfahl er, im Sinne einer ganzheitlichen Darstellung beide Varianten zu berücksichtigen.

Die Aufwärmphase gestaltete der Referent bereits mit vorbereitenden Bewegungs- und Hebelübungen, wodurch ein fließender Übergang in den Technikteil gelang. Der Fokus lag zunächst auf den Hebeltechniken des Gelbgurtprogramms – also den Basistechniken, die als Grundlage für alle weiteren Hebelanwendungen gelten. Michael Guttner legte hier besonderen Wert auf Prinzipien und technische Details, insbesondere beim Armstreckhebel zum Boden, dem Körperabbiegen und dem Seitstreckhebel. Diese Techniken wurden intensiv geübt und im Verlauf verfeinert.

Ergänzend wurde aus dem Orangegurtprogramm der verriegelte Armbeugehebel zum Boden behandelt. Aufgrund der fortgeschrittenen Zeit konnte das von einigen Teilnehmern gewünschte Thema Block-Check-Konter nur kurz angerissen werden.

Im abschließenden Resümee betonte Michael Guttner nochmals, wie wichtig das sichere Beherrschen der Basistechniken – in diesem Fall der Hebel – für das gesamte Technikverständnis im Ju-Jutsu sei. Für alle, die sich darüber hinaus mit Techniken aus höheren Kyu- und Dan-Graduierungen befassen möchten, verwies er auf den Herbstfestlehrgang am 14. September in Rosenheim.

Ein herzliches Dankeschön geht an den Referenten und alle Teilnehmenden für ein lehrreiches, kurzweiliges Stützpunkttraining und den gelungenen Abschluss vor der Sommerpause!