Burpees für Breitensportler

Ein Burpee ist eine Mischung aus Kniebeuge, Liegestütz und Strecksprung und ist eine beliebte Übung für das Ganzkörpertraining.

Ein häufiger Fehler besteht darin, dass die Oberkörperspannung beim Übergang von der Kniebeuge  in Liegestützposition nicht gehalten wird (der Rücken hängt durch), wodurch es zu Überlastungen und Verletzungen des Bewegungsapparates kommen kann.

Magnus Tölle, 2. DAN Ju-Jutsu, präsentiert uns für das Heimtraining seine rückenschonende und insbesondere für weniger geübte Breitensportler geeignete Variante.

Danke Magnus!

Passt auf Euch auf und bleibt gesund!



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Burpees für Breitensportler
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