Sturz seitwärts mit JuJu

Habt Ihr die Bewegungslehre mit JuJu schon trainiert?

In aktuellen Video geht es um das verletzungsfreie Fallen, den Sturz seitwärts.

Denkt bitte daran, Euch mit dem “oberen” Bein, dem “Standbein”, wie mit einem Stoßdämpfer abzufedern und so zu verhindern, dass die Hüfte ungebremst auf dem Boden aufschlägt! Und das Ausatmen im Moment des Bodenkontaktes nicht vergessen 😉

Nach dem Sturz wir die Verteidigungsstellung am Boden eingenommen und danach unter Eigensicherung aufgestanden.

Ein Fußstoß am Boden in Richtung des Gegners könnt Ihr natürlich auch noch einbauen.

Bitte übt das zuerst auf Matten oder dicken Teppichen. Wenn es gut funktioniert, könnt Ihr den Sturz ja mal vorsichtig auf dem Rasen testen (bitte nicht überrascht sein, wie hart und “unnachgiebig” Rasen sein kann).

 

Sturz seitwärts mit JuJu
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