Kategorie: Training at home

„Unglücks“-Rad

„Unglücks“-Rad

Damit Euch daheim nicht langweilig wird, gibt es jetzt regelmäßig unseren „Unglücks“-Rad. Die Aufgaben aktualisieren wir wöchentlich. Der „Unglücks“-Rad funktioniert ganz einfach: Auf das Bild klicken, dann kommt Ihr zu Eurem (Un-) Glücksrad! Auf das Rad klicken und dann die Übung durchführen, die das Rad für Euch bereit hält. Wenn Ihr auf „Schließen“ drückt kann […]

Sturz seitwärts – Yoko-ukemi mit Magnus

Sturz seitwärts – Yoko-ukemi mit Magnus

Nachdem ja das Ju-Jutsu-Maskottchen“Ju-Ju“ bereits den Sturz seitwärts präsentiert hat, war es unserem Trainer Magnus Tölle, 2. DAN Ju-Jutsu, ein Anliegen, den Sturz seitwärts noch einmal systematisch aufzubauen – dabei legt er besonderen Wert auf den Einsatz des Standbeines, um: ein zu hartes Aufprallen der Hüfte/des Oberschenkels zu vermeiden (Stoßdämpfer). ein Überdrehen und damit eine […]

Übungsformen für den Dreierkontakt mit dem „Messer-Sepp“

Übungsformen für den Dreierkontakt mit dem „Messer-Sepp“

In dem aktuellen Video des JJVB präsentiert Euch Lehrteammitglied Sepp Sträußl (aka „Messer-Sepp“), 3. Dan Ju-Jutsu, Übungsformen zum Dreierkontakt mit Hilfsmitteln aus der „Moderatoren-Haltung“ heraus. Viel Spaß beim Nachmachen und Trainieren! Diese Seite als PDF

Hanbo-Jutsu mit Alex Ecker

Hanbo-Jutsu mit Alex Ecker

In diesem Video des JJVB präsentiert uns Alex Ecker, 5. Dan Ju-Jutsu und Hanbo-Beauftragter des JJVB, die Hanbo-Shodan-Kata. Schritt für Schritt baut er die Kata auf und zeigt, dass das kein Hexenwerk ist. Also, ran an den Hanbo oder Besenstiel und viel Spaß beim Nachmachen und Üben! Diese Seite als PDF

Tandoku Renshu für Wurftechniken mit Steffen Heckele und Andi Hötzinger

Tandoku Renshu für Wurftechniken mit Steffen Heckele und Andi Hötzinger

Bundestrainer Steffen Heckele zeigt in diesem Video des Deutschen Ju-Jutsu Verbandes (DJJV) die Möglichkeit Würfe ohne Partner zu trainieren (Tandoku-renshu). Trainiert werden: Große Außensichel Große Innensichel Hüftwurf Schulterwurf Viel Spaß beim Nachmachen und Üben! Andi Hötzinger, 6. DAN Ju-Jutsu und ehemaliger Lehrreferent des JJVB, baut in seinem Beitrag die Würfe nach vorne Schritt für Schritt […]

Doppelschrittdrehungen mit Holger Kahlert

Doppelschrittdrehungen mit Holger Kahlert

Im zweiten Video des Ju-Jutsu-Verbandes Bayern (JJVB) e.V. präsentiert uns Lehrteammitglied Holger Kahlert, 5. DAN Ju-Jutsu, Übungsformen zur Doppelschrittdrehung. Danke Holger! Passt bitte auf, dass Ihr ausreichend Platz beim Üben habt und viel Spaß!   Diese Seite als PDF

Workout mit Darian Dragut

Workout mit Darian Dragut

Das Lehrteam des Ju-Jutsu Verbandes Bayern (JJVB) wird in der kommenden Zeit Videos mit Trainingsmöglichkeiten für daheim online stellen. Den Anfang machte in der letzten Woche unser Lehrreferent, Darian Dragut, 3. Dan JJ mit seinem Workout – vielen Dank Dari! Ihr braucht nicht viel dafür – Euren Obi (ju-Jutsu Gürtel), ein paar rutschfeste Schuhe und […]

Sturz seitwärts mit JuJu

Sturz seitwärts mit JuJu

Habt Ihr die Bewegungslehre mit JuJu schon trainiert? In aktuellen Video geht es um das verletzungsfreie Fallen, den Sturz seitwärts. Denkt bitte daran, Euch mit dem „oberen“ Bein, dem „Standbein“, wie mit einem Stoßdämpfer abzufedern und so zu verhindern, dass die Hüfte ungebremst auf dem Boden aufschlägt! Und das Ausatmen im Moment des Bodenkontaktes nicht […]

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