Bundestrainer Steffen Heckele zeigt einfache Fausttechniken für das Training daheim. Insbesondere als Basics für die Themen Komplexaufgaben und freie Anwendungsformen sehr hilfreich. Viel Spaß beim Üben!
Workout mit Darian Dragut
Das Lehrteam des Ju-Jutsu Verbandes Bayern (JJVB) wird in der kommenden Zeit Videos mit Trainingsmöglichkeiten für daheim online stellen. Den Anfang machte in der letzten Woche unser Lehrreferent, Darian Dragut, 3. Dan JJ mit seinem Workout – vielen Dank Dari! Ihr braucht nicht viel dafür – Euren Obi (ju-Jutsu Gürtel), ein paar rutschfeste Schuhe und […]
Sturz seitwärts mit JuJu
Habt Ihr die Bewegungslehre mit JuJu schon trainiert? In aktuellen Video geht es um das verletzungsfreie Fallen, den Sturz seitwärts. Denkt bitte daran, Euch mit dem „oberen“ Bein, dem „Standbein“, wie mit einem Stoßdämpfer abzufedern und so zu verhindern, dass die Hüfte ungebremst auf dem Boden aufschlägt! Und das Ausatmen im Moment des Bodenkontaktes nicht […]
Burpees für Breitensportler
Ein Burpee ist eine Mischung aus Kniebeuge, Liegestütz und Strecksprung und ist eine beliebte Übung für das Ganzkörpertraining. Ein häufiger Fehler besteht darin, dass die Oberkörperspannung beim Übergang von der Kniebeuge in Liegestützposition nicht gehalten wird (der Rücken hängt durch), wodurch es zu Überlastungen und Verletzungen des Bewegungsapparates kommen kann. Magnus Tölle, 2. DAN Ju-Jutsu, […]
Bewegungslehre Ju-Jutsu mit JuJu
Der Deutsche Ju-Jutsu-Verband e.V. (DJJV) hat schon vor einiger Zeit die Ju-Jutsu-Drachen JuJu und Jule für kleine Lehrvideos „engagiert“. Weil ja aktuell kein Training stattfinden kann, eine tolle Anregung für Groß und Klein einfach daheim grundlegende Techniken alleine oder mit Geschwistern und Eltern zu üben. Vielleicht bekommen ja sogar Eure Geschwister oder Eltern Lust, nach […]