Kampfkunst – Selbstverteidigung – Fitness
Habt Ihr die Bewegungslehre mit JuJu schon trainiert? In aktuellen Video geht es um das verletzungsfreie Fallen, den Sturz seitwärts. Denkt bitte daran, Euch mit dem “oberen” Bein, dem “Standbein”, wie mit einem Stoßdämpfer abzufedern und so zu verhindern, dass
Ein Burpee ist eine Mischung aus Kniebeuge, Liegestütz und Strecksprung und ist eine beliebte Übung für das Ganzkörpertraining. Ein häufiger Fehler besteht darin, dass die Oberkörperspannung beim Übergang von der Kniebeuge in Liegestützposition nicht gehalten wird (der Rücken hängt durch),
Liebe Mitglieder, unser Klaus Röhler (6. DAN JJ) hat uns seine Anleitung für das Herstellen einer Halterung für das Training mit dem Thera-Band zukommen lassen. Das Thera-Band ist ein kostengünstiges und vielseitiges Widerstandsprodukt, welches dem maßgeschneiderten Fitness und Widerstandstraining dient.